GedankenMacht: Wie unsere inneren SelbstGespräche unser Leben beeinflussen.
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GedankenMacht: Wie unsere inneren SelbstGespräche unser Leben beeinflussen.

Wie viele Gedanken denken wir eigentlich pro Tag? Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass der Mensch durchschnittlich etwa 60.000 – 80.000 Gedanken pro Tag hat. Ein Großteil dieser Gedanken verläuft dabei unbewusst. Wenn wir jedoch bewusst unseren Fokus in diese Richtung lenken, können wir erkennen, wie wir selbst über uns und unsere Umwelt denken. Oft ist…

Kunsttherapie bei Trauma – den Weg zur Heilung durch kreative Ausdrucksformen finden
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Kunsttherapie bei Trauma – den Weg zur Heilung durch kreative Ausdrucksformen finden

Die Kunsttherapie kann ein kraftvolles Instrument zur TraumaIntegration sein, welches Betroffenen ermöglicht, ihre Erlebnisse auf nonverbale Weise auszudrücken und zu verarbeiten. Durch den kreativen Ausdruck und den sicheren therapeutischen Raum können traumatische Erfahrungen transformiert und der Weg zur inneren Heilung geebnet werden. Auswirkungen von Trauma Traumatische Erlebnisse können uns in vielfältiger Weise beeinflussen, sowohl emotional…

Körper- und bindungsorientierte TraumaTherapie
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Körper- und bindungsorientierte TraumaTherapie

Heilung durch Verbundenheit Als Expertin auf dem Gebiet der Traumatherapie und psychologischen Heilungsprozesse möchte ich einen Einblick in diesen Therapieansatz geben, der auf der heilenden Kraft von Beziehung und dem Körper als Weg zur TraumaIntegration beruht. Tiefgreifende Auswirkung auf die Wahrnehmung Traumatische Erfahrungen können tiefgreifende Auswirkungen auf die Art und Weise haben, wie wir uns…

Hochsensibilität – Ein Geschenk der Empfindsamkeit
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Hochsensibilität – Ein Geschenk der Empfindsamkeit

Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das oft missverstanden und unterschätzt wird. Menschen, die hochsensibel sind, nehmen ihre Umgebung viel intensiver wahr und reagieren sehr viel empfindlicher auf Reize. Ich bin selbst hochsensibel Ich weiß sehr genau, wovon ich an dieser Stelle schreibe, denn ich bin selbst hochsensibel. Schon als Kind lebte ich in einer unbeschreiblich starken…

EMDR – Eine Therapiemethode zur Verarbeitung von Traumata
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EMDR – Eine Therapiemethode zur Verarbeitung von Traumata

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine innovative und wirkungsvolle Therapiemethode, die zur Behandlung von Traumata und anderen psychischen Belastungen eingesetzt wird. Seit der Entwicklung vor mehr als 30 Jahren hat sich EMDR als eine der effektivsten Methoden zur Bewältigung von traumatischen Erfahrungen etabliert. Ich setze diese Technik sehr gerne im Laufe des Therapieprozesses…

Kunsttherapie eine kreative Therapieform
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Kunsttherapie eine kreative Therapieform

„Die Kunst ist eine Vermittlerin des Unaussprechlichen“ Sagte Johann Wolfgang von Goethe einmal. Und wie recht er doch hatte, mit dieser Aussage. Worum es geht? Es geht nicht um „Gegenständliches Malen“ oder darum „Kunstwerke“ zu erschaffen. Viel mehr bietet der Prozess des Malens einen Zugang zur eigenen inneren Welt. Das Bild das entsteht, wird zum Spiegel…

Die Heilkraft von Beziehung in der Therapie
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Die Heilkraft von Beziehung in der Therapie

Irvin Yalom sagte einmal: „Es ist die Beziehung, die heilt – die Kraft, die den Prozess der persönlichen Veränderung bestimmt.“ Diese Worte spiegeln wider, was ich in meinem eigenen Aufarbeitungsprozess erfahren habe. Diesen Aspekt oder vielmehr diese Haltung findet sich in der klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Carl Rogers. Die klientenzentrierte Gesprächstherapie ist mehr als nur eine Methode; sie…

Entstehung von Bindungs- bzw. Entwicklungstrauma
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Entstehung von Bindungs- bzw. Entwicklungstrauma

An dieser Stelle möchte ich etwas mehr darüber informieren, wie ein Bindungs- und Entwicklungstrauma entsteht. Das Schocktrauma Das, was wir klassisch unter einem Trauma verstehen, ist ein schockartiges Erlebnis.Ist etwas zu viel, zu schnell und/oder zu plötzlich und es stehen uns keine Bewältigungsmechanismen zur Verfügung, um es zu verarbeiten, dann sprechen wir von Schocktrauma.  Das Bindungs-…

Hinweise auf Trauma
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Hinweise auf Trauma

Vielleicht fragst Du Dich, ob Du traumatisiert bist. Es gibt bestimmte Anzeichen für eine traumatische Belastung oder traumatischen Stress. Wenn Du Dich selbst beobachtest, kannst Du schon einiges an Klarheit gewinnen. Kommt Dir davon etwas bekannt vor? Diese Dinge sind natürlich noch keine sicheren Zeichen für eine traumatische Belastung, können aber durchaus darauf hinweisen. Vielleicht…

Was ist ein Trauma?
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Was ist ein Trauma?

Ein Trauma ist eine psychische Erschütterung, die noch lange (im Unterbewusstsein) wirksam sein kann.Durch traumatische Erfahrungen fühlen wir uns hilflos und ohnmächtig. Jedoch nicht jedes traumatische Ereignis muss eine psychische Störung auslösen. Bei einer Vielzahl der Betroffenen kommt es zu einer Stabilisierung aus den eigenen Selbstheilungskräften heraus.  Es gibt einige Faktoren die an dieser Stelle…