Autogenes Training Unterstufe

Beschreibung

Dieser SelbstlernKurs bietet Dir ein flexibles und individuelles 7-Wochen-Programm, um diese Entspannungstechnik zu erlernen. Die Unterstufe des Autogenen Trainings besteht aus sieben Übungen, die aufeinander aufbauen. Die Inhalte werden wochenweise freigeschaltet. Du hast einen dauerhaften Zugang zum Kurs. 

Ziel des Kurses

Die Unterstufe dient vor allem der Entspannung. Ziel ist es die Körperwahrnehmung zu verbessern, das Nervensystem zu beruhigen, um so in die Entspannung zu gelangen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet

Er ist für Menschen geeignet, die nach einer effizienten Entspannungsmethode suchen oder Stress vorbeugen oder abbauen wollen. Autogenes Training hilft die Resilienzfähigkeit zu verbessern. Schlafstörungen, psychosomatische Störungen, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten und leichte depressive Verstimmungen können ebenfalls durch Autogenes Training positiv beeinflusst werden.
Um die Technik zu erlernen, sollte man sich zu Beginn dreimal täglich ein Zeitfenster von 5 – 10 Minuten zum Üben einräumen.

Vorteile dieses Online SelbstlernKurses

• Übe überall und jederzeit 
  Du hast die Möglichkeit Deine Zeiteinteilung flexibel zu gestalten, so wie es gerade am besten zu Dir und Deinem Alltag passt.
• individuelle Vertiefung und Festigung der Inhalte
  Wiederhole und festige die Inhalte, so oft Du möchtest. Je mehr Du Dich mit dieser Technik beschäftigst, umso zuverlässiger wirst Du auf diese Ressource zugreifen können in Deinem Alltag.
• Üben, wo Du Dich am wohlsten fühlst
  Oft fällt es einem schwer, sich in einer Gruppe von fremden Menschen zu entspannen und sich auf die Übungen zu konzentrieren. Mit diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, genau dort zu üben, wo Du Dich am wohlsten fühlst.
• Du übernimmst Eigenverantwortung für DEINE Gesundheit
  Mit dem erlernen dieser Entspannungstechnik wirst Du aktiv für Deine Gesundheit.