Vorbereitung für einen optimalen Übungsablauf

Erfahre mehr darüber, wie Du Dich optimal auf das Üben vorbereitest

  • Üben unter Idealbedingungen
  • Mögliche Haltungen für das Üben
    u. a. die Droschkenkutscherhaltung
  • Vorbereitende Übungen
    (den ganzen Körper anspannen, die Augen-innen-oben-Stellung und innere Bilder zur Unterstützung)
  • Die Ruhe-Übung (der Aspekt der 1. Woche)
  • Die Rückholformel
    (die kurze und die lange Rückholformel)
  • Probleme bei nicht ordnungsgemäß durchgeführter Rücknahme
  • Informationen in Kürze zusammengefasst