Die Unterstufe des Autogenen Trainings dient vor allem der Entspannung.
Sie besteht aus sieben Übungen, die aufeinander aufbauen.
Ziel ist es die Körperwahrnehmung zu verbessern, das Nervensystem zu beruhigen, um so in die Entspannung zu gelangen.
Organisatorisches
- Wenn Du ein Video, Lektion oder Thema angeschaut hast, markiere dies als abgeschlossen.
So kannst Du über den türkisfarbenen Fortschrittsbalken Deinen aktuellen Stand sehen.
Du brauchst also keine Bedenken haben, dass Du einen Schritt übersiehst oder vergisst. - Modul 1 die Einführung und Modul 2 die Ruhe-Übung sind jetzt schon für Dich freigeschaltet.
- In 7 Tagen erfolgt die automatische Freischaltung des nächsten Moduls.
- Die Module 2 bis 8 bauen aufeinander auf. Es ist also vorteilhaft sie wirklich nacheinander durchzuarbeiten.
- Du hast natürlich weiterhin Zugriff auf die Inhalte der Lektionen und kannst sie Dir so oft Du möchtest anschauen und mit ihnen arbeiten.
- Ich lade Dich ein, täglich zu üben.
Und nun wünsche ich Dir viel Spaß, Freude und Entspannung bei Deinem Kurs.