Samdhya Yoga

Ramona Kamm
Mindsetter, Soulkeeper & Bodyworker

Ashtanga Yoga

Du möchtest Dich fordern, Deine Grenzen erforschen und auch weiten?
Dann bist Du beim Ashtanga Yoga genau richtig.

Hier erwartet Dich ein sehr dynamischer und gleichzeitig sehr kraftvoller Yogastil. Praktiziert wird in den geführten Stunden vorwiegend die 1. Serie, die „Yoga Chikitsa“ heißt. 
Ashtanga Yoga bietet Dir eine Praxis, bei der Du Deinen Körper und auch Deinen Geist stärkst. Es fördert Selbstvertrauen und Konzentrationsfähigkeit.

Das Ashtanga Yoga von Pattabhi Jois basiert auf der „Vinyasa-Methode“, bei der Bewegung und Atmung synchronisiert werden. Die Praxis umfasst eine festgelegte Sequenz von Asanas (Körperpositionen), die in einem fließenden und dynamischen Tempo ausgeführt werden. 

Durch die wiederholte Ausführung der gleichen Abfolge von Asanas über einen längeren Zeitraum hinweg, entwickelt man ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper und Geist. 

Kennzeichen der Ashtanga Praxis sind eine gleichmäßige hörbare Atmung (Ujjayi), die damit verbundene Bewegung (Vinyasa), Energielenkung (Bandha) und Konzentration (Dristi). Durch das Zusammenführen dieser Aspekte entsteht eine Meditation in Bewegung

Die Unterrichtsformen

Es gibt verschiedene Formen, wie dieser YogaStil unterrichtet wird. 

LeadClass

Die „LeadClass“ ist eine geführte Klasse. Das heißt, der Lehrer sagt jede Bewegung und Asana an, die folgt. Die ganze Klasse bewegt sich synchron und praktiziert gemeinsam die Abfolge.  

Mysore Class

Hier findet sozusagen ein „Einzelunterricht“ in der Gruppe statt. 
Es gibt ein festes Zeitfenster für diese Klassen. Innerhalb dieses zeitlichen Rahmens, kann jeder nach seinem eigenen Ermessen kommen und selbstständig mit seine Ashtanga Praxis beginnen und sie auch selbstständig wieder beenden. 

Diese Unterrichtsform ist für jeden geeignet, der Interesse daran hat, eine selbstständige Ashtanga Praxis zu etablieren. 
Dabei ist es nicht notwendig bereits Vorkenntnisse zu haben. 
Der Lehrer hilft, korrigiert und unterstützt dabei jeden Schüler an den Stellen, an denen dies erforderlich ist. 

Termine MysoreStunden 2024

Der Unterricht findet auf Schloss Bieberstein statt.

20. Januar
24. Februar
16. März

20. April
25. Mai
29. Juni

07. September
05. Oktober
02. + 30. November