JahresRückblick 2023
| |

JahresRückblick 2023

Wieder geht ein Jahr auf sein Ende zu und ich bin gewillt zu schreiben:„Es war ein bewegtes Jahr“…Und wenn ich kurz über die Bedeutung dieser Aussage nachdenke, muss ich lachen, denn DAS schreibe ich eigentlich in JEDEM Jahr. Mein Leben, mein Sein, ist immer sehr intensiv, gefüllt und mittlerweile gleichzeitig auch leer. Ein Leer, das…

EMDR – Eine Therapiemethode zur Verarbeitung von Traumata
|

EMDR – Eine Therapiemethode zur Verarbeitung von Traumata

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine innovative und wirkungsvolle Therapiemethode, die zur Behandlung von Traumata und anderen psychischen Belastungen eingesetzt wird. Seit der Entwicklung vor mehr als 30 Jahren hat sich EMDR als eine der effektivsten Methoden zur Bewältigung von traumatischen Erfahrungen etabliert. Ich setze diese Technik sehr gerne im Laufe des Therapieprozesses…

Die transformative Kraft des Ashtanga Yoga
|

Die transformative Kraft des Ashtanga Yoga

In einer Welt voller Hektik und Stress suchen viele Menschen nach Wegen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Eine Praxis, die in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen hat, ist Ashtanga Yoga. Diese yogische Disziplin bietet neben der hohen körperlichen Aktivität auch eine tiefgreifende spirituelle Reise. Was ist Ashtanga Yoga? Ashtanga…

Kunsttherapie eine kreative Therapieform
| |

Kunsttherapie eine kreative Therapieform

„Die Kunst ist eine Vermittlerin des Unaussprechlichen“ Sagte Johann Wolfgang von Goethe einmal. Und wie recht er doch hatte, mit dieser Aussage. Worum es geht? Es geht nicht um „Gegenständliches Malen“ oder darum „Kunstwerke“ zu erschaffen. Viel mehr bietet der Prozess des Malens einen Zugang zur eigenen inneren Welt. Das Bild das entsteht, wird zum Spiegel…

Die heilsame Kraft des Yin Yoga
| |

Die heilsame Kraft des Yin Yoga

In unserer hektischen und schnelllebigen Welt sehnen sich viele Menschen nach einer Praxis, die ihnen Ruhe, Ankommen, Loslassen und Entspannung bietet. Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga, die darauf abzielt, das tiefe Bindegewebe, also die Faszien, zu dehnen und das Energiesystem auszugleichen. Die Bedeutung von Yin Yoga Yin Yoga ist inspiriert von den…

Die Heilkraft von Beziehung in der Therapie
| |

Die Heilkraft von Beziehung in der Therapie

Irvin Yalom sagte einmal: „Es ist die Beziehung, die heilt – die Kraft, die den Prozess der persönlichen Veränderung bestimmt.“ Diese Worte spiegeln wider, was ich in meinem eigenen Aufarbeitungsprozess erfahren habe. Diesen Aspekt oder vielmehr diese Haltung findet sich in der klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Carl Rogers. Die klientenzentrierte Gesprächstherapie ist mehr als nur eine Methode; sie…

Entstehung von Bindungs- bzw. Entwicklungstrauma
|

Entstehung von Bindungs- bzw. Entwicklungstrauma

An dieser Stelle möchte ich etwas mehr darüber informieren, wie ein Bindungs- und Entwicklungstrauma entsteht. Das Schocktrauma Das, was wir klassisch unter einem Trauma verstehen, ist ein schockartiges Erlebnis.Ist etwas zu viel, zu schnell und/oder zu plötzlich und es stehen uns keine Bewältigungsmechanismen zur Verfügung, um es zu verarbeiten, dann sprechen wir von Schocktrauma.  Das Bindungs-…

Yoga und Psychotherapie: Ganzheitliche Wege zur Stressbewältigung
| |

Yoga und Psychotherapie: Ganzheitliche Wege zur Stressbewältigung

In der modernen Welt, in der wir ständig mit Stress und Belastungen konfrontiert sind, suchen viele Menschen nach effektiven Wegen, um ihre psychische Gesundheit zu stärken und den Alltag zu bewältigen. Neben traditionellen psychotherapeutischen Ansätzen hat sich in den letzten Jahren auch die Bedeutung von Bewegung und Sport für das psychische Wohlbefinden herauskristallisiert. Insbesondere aerobe…

Kundalini Yoga – Die erweckende Kraft der Lebensenergie
|

Kundalini Yoga – Die erweckende Kraft der Lebensenergie

Kundalini Yoga ist eine yogische Praxis, die darauf abzielt, die schlafende Kundalini-Energie im Körper zu erwecken und zu aktivieren. Diese kraftvolle Form des Yoga kombiniert körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation, Mantras und Mudras, um das Energiesystem des Körpers zu harmonisieren und das Bewusstsein zu erweitern. Die Bedeutung von Kundalini Yoga Der Begriff „Kundalini“ stammt aus dem…